До старту
залишилось
  • Офіційний спонсор
  • Генеральні медіа партнери
  • Офіційний спонсор
  • Генеральні медіа партнери
  • Титульний спонсор
  • Офіційний спонсор
  • Офіційний автомобільний партнер

I will run 42

страница-I-will-run-8

Старт програми: 20 січня 2017 року

Фініш програми: 7 травня 2017 року на Volkswagen Prague Marathon  або 30 квітня на 4th Kharkiv International Marathon

Чому Прага?

Чому Харків?

I will Run – індивідуальний підхід до кожного учасника, тренування перевірені багаторічним досвідом та комплексність усього процесу підготовки.

Чи ви вперше вийдете на обрану дистанцію, чи бігтимете втретє, наше завдання – якісно підготувати вас до забігу і вашого кращого результату.

Наша спільна мета – марафони 30 квітня та 7 травня 2017 року. 

Готуйся до найкращих забігів цієї весни з нами!

stranytsa-i-will-run-3

ПРОГРАМА ВКЛЮЧАЄ В СЕБЕ

ДЛЯ 42 КМ:

grafyk-42-km

КРІМ ТОГО:

ПЛАН ПІДГОТОВКИ НА 42 КМ

 

1.Підготовчий етап. 1-2-й тиждень

2.Базовий етап. 2-4-й тиждень

3.Основний етап. 5-12-й тиждень

4.Вихід на пікову форму. 13-16-й (15-й) тиждень

5.Головний старт  та отримання зворотнього зв’язку від тренера.

ТРЕНЕРСЬКИЙ СКЛАД

lebedev Тренер з бігової підготовки на 42 км

КОСТЯНТИН ЛЕБЕДЄВ

майстер спорту, рекордсмен Європи серед юнаків з бігу на 10000 м, призер матчу СРСР-США серед юніорів. Призер в класичному марафоні в Афінах 1978 р, багаторазовий чемпіон СРСР та України серед юнаків та молоді, бронзовий призер Чемпіонату Європи серед ветеранів, фінішер 22-х марафонів.

samuylenko Спеціаліст з функціонального тестування спортсменів

ВІТАЛІЙ САМУЙЛЕНКО

завідувач лабораторією функціонального тестування спортсменів в Banda Arena. Віталій – один з кращих в Україні фахівців-функціоналістів. Вже більше 20-ти років він допомагає новачкам, любителям і професійним спортсменам знайти ідеальний науково-обґрунтований шлях досягнення цілей.

kirichuk Тренер з загальної фізичної підготовки

ЛЮДМИЛА КИРИЙЧУК

багаторазова чемпіонка України з легкої атлетики, учасниця Чемпіонату світу серед юніорів, сертифікований тренер “Академії фітнесу України” з дисциплін: анатомія, фізіологія, обмін речовин; володіє напрямками: силовий тренінг, функціональний тренінг, TRX, стретчинг.

rusnak Тренер з фоамроллінгу

ДІАНА РУСНАК

керівник програми сертифікованого навчання тренерів BLACKROLL Education Program, міжнародний Master Trainer BLACKROLL, сертифікований інструктор FACTS, досвідчений тренер групових занять, презентер фітнес конвенцій.

РОЗКЛАД ЗАНЯТЬ З ТРЕНЕРОМ

1

 

*в середині-кінці березня планується перехід на стадіон Атлет (Лабораторний провулок 7а)

В рамках програми передбачені також заняття з загальної фізичної підготовки в базовий період та з фоамролінгу протягом усієї програми

ВІДГУКИ УЧАСНИКІВ ПРОГРАМИ I WILL RUN 2016

Ігор Кочубинський:

После участия в программе остались очень хорошие впечатления. Благодаря ей, я узнал много нового о беге, о правильном построении тренировок, о питании, о восстановлении, о возможных травмах и как их можно избежать. Отдельным моментом хотелось бы выделить работу в команде. Далеко не у всех хватает мотивации для самостоятельных тренировок с высокой интенсивностью. Команда в данном случае дисциплинировала, вела за собой, укрепляла силу духа, придавала сил и мотивации. Все это вместе с индивидуальным подходом от профессиональных тренеров помогло достигнуть поставленных целей.

 

Антон Костянецький:

Прошел программу подготовки I will run, для преодоления марафонской дистанции. До этого в моей беговой копилке было два полумарафонских забега. Хочу поблагодарить команду Run Ukraine за организацию беговых мероприятий на достойном уровне! А также благодарен тренерскому составу Александре Азаровой и Максиму Нагибину за контроль и наставления в моем тренировочном процессе. Считаю что финишировал на 80% благодаря работе тренеров.

ОСНОВНІ ЗАПИТАННЯ

Все ще маєте сумніви?

Ми підготували для вас відповіді на найпопулярніші запитання:

Чи є можливість відвідати пробне тренування?
Чи обов'язково бігти марафон саме у Празі?
Який має бути рівень бігової підготовки для участі в програмі?
Як буде побудований тренувальний процес?
Чи потрібно додатково оплачувати оренду спортивних споруд?
Чи потрібно буде оплачувати тренування з фоамроллінгу та зфп?
Коли розпочнуться тренування на стадіоні?
Скільки часу займають тренування?
Скільки людей в групі?
Яким чином плануються тренування, якщо у нас різний рівень фізичної підготовки?
Що робити в тому випадку, якщо мені необхідно буде їхати у відрядження, або раптом захворію?
Що стосується теоретичної частини підготовки, щось планується?
Я точно зможу подолати марафон?

ВАРТІСТЬ

Сплатити повну вартість програми до 31.12 1.01 – 19.01 з 20.01
5300 грн 5600 грн 5900 грн
сплатити

Сплатити в 3 етапи до 20.01.2017 до 16.02.2017 до 15.03.2017 до 11.04.2017
1550 грн 1550 грн 1550 грн

сплатити
1550 грн

Що входить у вартість?

ДОДАТКОВІ ОПЦІЇ ДЛЯ УЧАСНИКІВ ПРОГРАМИ:

З питань придбання додаткових опцій та інших питань звертайтесь до менеджера проекту

Контакти: +38 (093) 415 79 63 Ольга Яроцька [email protected]